¿Tostada o Pan? ¿Qué engorda más?
Seguramente te estás preguntando cuál sería una mejor opción a la hora de llevar una dieta saludable o con un fin/propósito para bajar unos cuantos kilos, por eso a continuación te mostraremos la tabla nutricional de cada alimento para luego comparar y finalmente concluir qué alimento debemos consumir.
Tostada Tabla Nutricional
| Tostada | |
|---|---|
| Kcal | 350kcal |
| Hidratos | 46g |
| Hierro | 1mg |
| Grasas | 4,4g |
| Fibra | 5,3g |
| Calcio | 114mg |
| Grasas saturadas | 5g |
| Sodio | 551mg |
| Potasio | 160mg |
| Ácido Fólico | 21 |
Pan Tabla Nutricional
| Pan Blanco | |
|---|---|
| Kcal | 261kcal |
| Hidratos | 51,5g |
| Proteínas | 8,47g |
| Grasas | 1,6g |
| Fibra | 3,5g |
| Calcio | 56mg |
| Magnesio | 25,1mg |
| Sodio | 540mg |
| Potasio | 110mg |
| Ácido Fólico | 23mg |
Conclusión : ¿Cuál engorda más?
Bien luego de haber observado detalladamente las tablas nutricional del la tostada y del pan, podemos concluir que el consumo de la tostada puede afectarnos a la hora de llevar una dieta con el fin de bajar de peso, ya que tiene mayores calorías si los igualamos en peso(g) a comparación del pan, sin embargo tenemos que mencionar que se puede consumir cualquiera de estos alimentos siempre y cuando se lleve un órden alimenticio sin romper los límites de consumo de calorías y nutrientes diarios.
