¿Pasta o Arroz? ¿Qué engorda más?
Seguramente te estás preguntando cuál sería una mejor opción a la hora de llevar una dieta saludable o con un fin/propósito para bajar unos cuantos kilos, por eso a continuación te mostraremos la tabla nutricional de cada alimento para luego comparar y finalmente concluir qué alimento debemos consumir.
Pasta Tabla Nutricional
| Pasta | |
|---|---|
| Kcal | 374kcal |
| Hidratos | 75g |
| Hierro | 3,6mg |
| Grasas | 1,1g |
| Fibra | 5g |
| Zinc | 3,7mg |
| Fosforo | 258g |
| Sodio | 7mg |
| Azucares | 2,60g |
| Ácido Fólico | 4 |
Arroz Tabla Nutricional
| Arroz | |
|---|---|
| Kcal | 361,18kcal |
| Hidratos | 81,6g |
| Proteínas | 6,67g |
| Grasas | 0,9g |
| Fibra | 1,4g |
| Niacina | 4,87mg |
| Magnesio | 31mg |
| Fosforo | 150mg |
| Potasio | 109mg |
| Ácido Fólico | 20mg |
Conclusión : ¿Cuál engorda más?
Bien luego de haber observado detalladamente las tablas nutricional del la pasta y del arroz, podemos concluir que el consumo de la pasta puede afectarnos a la hora de llevar una dieta con el fin de bajar de peso, ya que tiene mayores calorías si los igualamos en peso(g) a comparación del arroz, sin embargo tenemos que mencionar que se puede consumir cualquiera de estos alimentos siempre y cuando se lleve un órden alimenticio sin romper los límites de consumo de calorías y nutrientes diarios.
