¿Sushi o los tacos? ¿Cuál engorda más? A continuación te explicaremos mediante los informes nutricionales cuál de éstos alimentos pueden afectar a la hora de engordar o subir de peso.
¿Sushi o Tacos? ¿Qué engorda más?
Seguramente te estás preguntando cuál sería una mejor opción a la hora de llevar una dieta saludable o con un fin/propósito para bajar unos cuantos kilos, por eso a continuación te mostraremos la tabla nutricional de cada alimento para luego comparar y finalmente concluir qué alimento debemos consumir.
Sushi Tabla Nutricional
| Sushi(200g) | |
|---|---|
| Kcal | 430kcal |
| Hidratos | 20g |
| Grasas Saturadas | 7,5g |
| Grasas | 16,7g |
| Colesterol | 59,2mg |
| Calcio | 8mg |
| Fibra | 1,7g |
| Sodio | 240mg |
| Carbohidratos | 49,2g |
| Proteínas | 19,2g |
Tacos Tabla Nutricional
| Tacos | |
|---|---|
| Kcal | 93kcal |
| Azúcar | 0,25g |
| Proteínas | 4,99g |
| Grasas | 6,12g |
| Fibra | 0,8g |
| Proteínas | 4,99g |
| Grasa saturada | 1,6g |
| Colesterol | 17mg |
| Potasio | 98mg |
| Sodio | 78mg |
Conclusión : ¿Cuál engorda más?
Bien luego de haber observado detalladamente las tablas nutricional del Sushi y de los Tacos, podemos concluir que el consumo del sushi puede afectarnos a la hora de llevar una dieta con el fin de bajar de peso, ya que tiene mayores calorías y grasas a comparación de los tacos, sin embargo tenemos que mencionar que se puede consumir cualquiera de estos alimentos siempre y cuando se lleve un órden alimenticio sin romper los límites de consumo de calorías diarios.
