¿Arroz o pan? ¿Cuál engorda más? A continuación te explicaremos mediante los informes nutricionales cuál de éstos alimentos pueden afectar a la hora de engordar o subir de peso.
¿Arroz o Pan? ¿Qué engorda más?
Seguramente te estás preguntando cuál sería una mejor opción a la hora de llevar una dieta saludable o con un fin/propósito para bajar unos cuantos kilos, por eso a continuación te mostraremos la tabla nutricional de cada alimento para luego comparar y finalmente concluir qué alimento debemos consumir.
Pan Tabla Nutricional
| Pan | |
|---|---|
| Kcal | 261kcal |
| Hidratos | 51,5g |
| Agua | 34,09g |
| Grasas | 1,6g |
| Fibra | 3,5g |
| Calcio | 56mg |
| Magnesio | 25,1mg |
| Sodio | 540mg |
| Potasio | 110mg |
| Ácido Fólico | 23mg |
Arroz Tabla Nutricional
| Arroz Blanco | |
|---|---|
| Kcal | 361kcal |
| Hidratos | 81,6g |
| Proteínas | 6.67g |
| Grasas | 0,9g |
| Fibra | 1,4g |
| Fósforo | 150mg |
| Magnesio | 31mg |
| Niacina | 4,87mg |
| Potasio | 109mg |
| Ácido Fólico | 20mg |
Conclusión : ¿Cuál engorda más?
Bien luego de haber observado detalladamente las tablas nutricional del arroz y de la pan, podemos concluir que el consumo del arroz blanco puede afectarnos a la hora de llevar una dieta con el fin de bajar de peso, ya que tiene mayores calorías a comparación del pan, sin embargo tenemos que mencionar que se puede consumir cualquiera de estos alimentos siempre y cuando se lleve un órden alimenticio sin romper los límites de consumo de calorías diarios.
