Al considerar una dieta balanceada y preocuparnos por el peso, es esencial analizar la composición nutricional de los alimentos. Dos alimentos omnipresentes en diversas culturas son la pizza y el arroz. Pero, ¿cuál de estos tiene un mayor impacto en nuestro peso?
Calorías y nutrientes de la pizza
La pizza, adorada en muchos rincones del mundo, no solo es deliciosa sino también densa en nutrientes. Para 100 gramos de una pizza tradicional de queso y tomate, encontramos: Calorías: ~285 kcal, Grasas: ~10 g, Grasas saturadas: ~5 g, Carbohidratos: ~36 g, Azúcares: ~5 g, Proteínas: ~12 g, Sal: ~1 g
Es vital recordar que estas cifras pueden variar dependiendo de los ingredientes añadidos.
Calorías y nutrientes del arroz
El arroz es fundamental en numerosas dietas alrededor del mundo. En 100 gramos de arroz blanco cocido, las estadísticas son: Calorías: ~130 kcal, Grasas: ~0.3 g, Grasas saturadas: ~0.1 g, Carbohidratos: ~28 g, Azúcares: ~0.1 g, Proteínas: ~2.7 g, Sal: ~0.01 g
Comparación de la pizza y el arroz
Si nos basamos en calorías, es claro que la pizza supera al arroz. Sin embargo, en cuanto a grasas y carbohidratos, hay diferencias claras en sus perfiles nutricionales.
En conclusión, ¿Cuál engorda más? ¿la pizza o el arroz?
Desde un punto de vista calórico, la pizza aporta más que el arroz. No obstante, es el consumo total diario y los hábitos alimenticios los que realmente determinan el impacto en nuestro peso.
