La elección de alimentos en nuestra dieta diaria influye directamente en nuestra salud y bienestar. Dos alimentos básicos en muchas cocinas son el pan y los fideos. Pero, ¿Cuál de estos tiene un mayor contenido calórico? Vamos a desglosarlo.
Calorías y nutrientes del pan
Por 100 gramos de pan blanco, encontramos aproximadamente: Calorías: 265, Proteínas: 7.9g, Grasas: 3.2g, Carbohidratos: 49g, Fibra: 2.7g, Azúcares: 5g
Calorías y nutrientes de los fideos
Para los fideos, particularmente los fideos de trigo secos, por 100 gramos, se tiene: Calorías: 365, Proteínas: 12g, Grasas: 1.5g, Carbohidratos: 74g, Fibra: 3.2g, Azúcares: 1g
Hay que recordar que los valores pueden variar dependiendo de la marca y la preparación. Estos valores son aproximados y representan los fideos secos sin cocinar.
Comparación del pan y los fideos
En términos de calorías, los fideos superan al pan por un margen notable, contando con 100 calorías adicionales por cada 100 gramos. Los fideos también tienen un mayor contenido de carbohidratos y proteínas en comparación con el pan. Aunque ambos alimentos son fuentes primarias de carbohidratos en muchas dietas, los fideos, especialmente cuando están cocidos y acompañados de salsas o aditivos, pueden aumentar el contenido calórico total de una comida.
En conclusión, ¿Cuál engorda más? ¿el pan o los fideos?
Basándonos en el contenido calórico por 100 gramos, los fideos son más calóricos que el pan. No obstante, es esencial recordar que la forma en que se preparen y sirvan estos alimentos, así como las porciones consumidas, jugarán un papel crucial en la ingesta calórica total. Ambos alimentos, cuando se consumen con moderación y dentro de una dieta equilibrada, pueden formar parte de una alimentación saludable. Para tomar decisiones informadas sobre la dieta, es recomendable consultar con un nutricionista o profesional de la salud.
