¿Pan o galletas? ¿Cual es mejor para NO engordar?
Seguramente te estás preguntando cuál sería una mejor opción a la hora de llevar una dieta saludable o con un fin/propósito para bajar unos cuantos kilos, por eso a continuación te mostraremos la tabla nutricional de cada alimento para luego comparar y finalmente concluir qué alimento debemos consumir.
Galletas saladas Tabla Nutricional
| Galletas Saladas | |
|---|---|
| Kcal | 411kcal |
| Hidratos | 69,2g |
| Proteínas | 9,4g |
| Grasas | 10g |
| Fibra | 3,5g |
| Calcio | 68mg |
| Magnesio | 30mg |
| Sodio | 950mg |
| Potasio | 165mg |
| Ácido Fólico | 10mg |
Pan blanco Tabla Nutricional
| Pan Blanco | |
|---|---|
| Kcal | 261kcal |
| Hidratos | 51,5g |
| Proteínas | 8,47g |
| Grasas | 1,6g |
| Fibra | 3,5g |
| Calcio | 56mg |
| Magnesio | 25,1mg |
| Sodio | 540mg |
| Potasio | 110mg |
| Ácido Fólico | 23mg |
Conclusión ¿Cual debemos comer?
Bien luego de haber observado detalladamente las tablas nutricional del pan y de las galletas saladas, podemos concluir que el consumo del pan blanco puede ser más beneficiosos a la hora de llevar una dieta o simpletemente con el fin de evitar subir unos kilos de más, pero tenemos que resaltar que el pan nos brinda menos calorías y a la vez menos sodio, lo cual es mucho mejor para evitar subir de peso.
